1日1食だとどうなる?

太ることと食事の回数とは、深い関係があるって知ってる? 食べ物は、体を動かすエネルギー。そしてエネルギーが余(あま)ると、脂肪(しぼう)になって体に蓄(たくわ)えられるんだ。これが太る原因(げんいん)なんだね。じゃあ、回数が少ない程(ほど)太らない? 実は逆(ぎゃく)で、1日に食べる量が同じなら、まとめて食べる方が蓄えられる脂肪は増(ふ)えるんだ。

それは、食事を抜(ぬ)くと食事と食事の間が長くなって、体がエネルギーを蓄えようとするから。だから食べた物が脂肪になりやすくなってしまうんだ。太り過(す)ぎると、いろんな病気になりやすいんだよ。だから1日3食食べた方がいいってこと。まずは朝食から、しっかり食べよう!