1日1食だとどうなる？

太ることと食事の回数とは、深い関係があるって知ってる？　食べ物は、体を動かすエネルギー。そしてエネルギーが余（あま）ると、脂肪(しぼう)になって体に蓄（たくわ）えられるんだ。これが太る原因（げんいん）なんだね。じゃあ、回数が少ない程（ほど）太らない?　実は逆（ぎゃく）で、1日に食べる量が同じなら、まとめて食べる方が蓄えられる脂肪は増（ふ）えるんだ。

それは、食事を抜（ぬ）くと食事と食事の間が長くなって、体がエネルギーを蓄えようとするから。だから食べた物が脂肪になりやすくなってしまうんだ。太り過（す）ぎると、いろんな病気になりやすいんだよ。だから1日3食食べた方がいいってこと。まずは朝食から、しっかり食べよう！